Dziś nie będziemy wybiegać za daleko w przyszłość, ale porozmawiamy o tym, co robimy tu i teraz w ramach utrzymywania sprawności fizycznej. Dlaczego? Bo dziś Światowy Dzień Sportu! Wielu z nas biega, ale czy wiecie że, ci z nas, którzy uprawiają bieganie, zwłaszcza sportowcy, naciskają na podłoże głównie przodostopiem? (A faza bezpodporowa trwa około 20% okresu kroku w biegu; to czas kiedy stopy nie dotykają w ogóle podłoża). Oznacza to, że zwykle nie ma nacisku pięty w trakcie biegu lub jest ono małe. Uważajcie więc, aby nacisk piętą podczas biegu nie był za mocny, bo noga go nie zamortyzuje i doznacie kontuzji!